什么是围绝经期综合征？

围绝经期是指从卵巢功能开始衰退至绝经后1年内的时期,我国妇女一般开始于40岁左右，平均停经年龄为49.5岁。在围绝经期由于雌激素水平降低，可出现潮热、出汗、情绪不稳定、不安、抑郁或烦躁、失眠等称为围绝经期综合征。

围绝经期保健需要注意什么呢？

 1、适当补充雌激素、补充钙剂。随着年龄的增加，女性会因为卵巢功能减退、激素分泌减少、钙丢失等，导致身体出现多种症状，这时需要用激素补充治疗或补充钙剂。建议40岁以上的女性，到医院进行一个全面的检查，医生会根据患者的身体情况给出给药剂量和途径。

2、合理安排生活。处于围绝经期的女性，日常饮食应以低盐低脂肪食物为主，多吃水果和蔬菜，促进肠蠕动，防止便秘，保证充足的睡眠时间。

3、积极参加户外活动。多参加户外活动，增强体质，控制体重，使神经系统兴奋和抑制的调节能力更为完善，这对于失眠、精神抑郁等都有良好的治疗作用。

4、心理调节很重要。乐观豁达、情绪稳定，是围绝经期女性顺利度过这一时期的最重要的心理条件。作为家人，要正确认识女性围绝经期出现的生理和心理变化，尽量学会倾听，学会理解，必要时加强心理咨询、健康教育和激素替代治疗。

5、保持外阴部清洁，预防生殖器感染，若发生月经失调，绝经后阴道流血，及时就诊。体内支持组织及韧带松弛容易发生子宫脱垂及压力性尿失禁，应进行提肛肌锻炼，加强盆底组织的支持力。

6、虽然此期生育能力下降，仍应避孕至月经停止12月以后。（放置有子宫内避孕装置者,建议闭经6个月以后取出。）